Sockerberoende matlista
•
Matplan
Som sockerberoende har man ofta kontrollförlust över det man äter.
Detta beror på att hjärnan och att belöningscentrum har byggt om sig varpå man blivit extra känslig för stimuli som socker, mjöl och andra stärkelserika produkter. Ofta är vi extra känsliga för processad mat och artificiella sockerarter som modifierad stärkelse och liknande.
För att slippa kontrollförlusten över mat kan man behöva hjälp med att skapa en matplan som är unik just för dig. Är man mängdätare handlar det också om att få reda på hur mycket man ska äta vid varje tillfälle. Många har en övervikt som man behöver komma till rätta med utan att det blir en ny bantningsmetod.
Som kostrådgivare med specialkunskap inom sockerberoende och överätning så hjälper vi dig att skapa en unik matplan just för dig.
När vi har bokat en tid för samtalet för din matplan så får du fylla i ett antal bedömningsdokument på vår hemsida så att vi kan förbereda oss på bästa sätt. Om inget annat har bestämts så träffas vi i vårt virtuella rum. Efter samtalet så skriver vi en rekommendationen som vi skickar till dig som en pdf tillsammans med eventuella extra information som du behöver.
Våra råd är vägledning till
•
[ss_check_to_view groups=&#;recept_samling,efter_nystart_1,nystart_name_1,nystart_name_2,nystart_name_3,jul_kurs_1&#;]
Ser din matplan annorlunda ut än recepten beskriver så anpassar du receptet efter din specifika matplan. Tänk på att recept är endast en inspiration till hur vi kan laga mat. Din unika biokemi avgör vad du kan äta.
[tabby title=&#;Vecka 1&#;]
Lammfärsbiffar
Snabba färsbiffar med en touch av Grekland. [jmheart page_id=]
Panerad fisk med Remouladesås
Socker och glutenfri panerad fisk med en god egengjord remouladsås. [jmheart page_id=]
Broccolisoppa
Varm, het soppa, bra vid gröna kuren eller kalla vinterdagar. [jmheart page_id=]
Chicken Fajitas
Fredagsmys-mat hemma hos Cristina. Stor favorit! [jmheart page_id=]
Hamburgare
Hamburgare, lika enkelt i stekpannan som på grillen. En klassisk favorit för alla åldrar. [jmheart page_id=]
[tabby title=&#;Vecka 2&#;]
Zuccinipasta med köttfärssås
En variant på den klassiska spagetti med köttfärssås. [jmheart page_id=]
Lax med broccolifräs
En snabb lax med en kanske lite het röra. Hettan styr man själv över med mängden chili. [jmheart page_id=]
Entrecote med spetskå
•
Sockerberoende
Sockerberoende är ett sjukdom såsom sitter inom hjärnan!
Den vilket har en mat samt sockerberoende besitter svårt, alternativt kanske mot och tillsammans ser detta som omöjligt att avsluta äta sötningsmedel. En föda och sockerberoende äter ständigt mer än man besitter haft på grund av avsikt för att göra. tillsammans socker menar vi sötsak, bröd, pasta, choklad, läsk, bullar, kakor och andra snabba kolhydrater. Vissa från oss överäter även vanlig mat. Några tycker angående att detta knastrar samt äter helst kakor samt knäckebröd. andra vill helst ha mjuk mat likt pasta samt choklad.
Ibland kunna man försöka kontrollera sitt intag från mat genom att kräkas medan andra övertränar. Vissa har gått upp inom vikt medan andra äger en normal vikt.
Sockerberoende uttrycker sig vid många sätt och oss som existerar sockerberoende existerar alla individer med sitt eget individuella sätt för att äta detta som dem går igång på. ett sak existerar gemensam, oss äter oftast ensamma sålunda att ingen ska titta vad samt hur många vi äter. Mängden samt sättet oss äter vid ger ofta upphov mot både skam- och skuldkänslor. Ibland är kapabel dessa känslor växa sig så stora att oss äter vid dem även. Vi äter även vid andra känslor som lycklig, upprymd, sorgsen, arg alternativt sorg.
Många äger redan läst Sockerbomen inom din hjärna