Sträckning baksida lår barn
•
Sträckning i baksida lår
Orsaker mot sträckning inom baksida lår
Vanliga orsaker mot en sträckning i baksida lår inkluderar snabb acceleration eller inbromsning vid sportaktiviteter, plötsliga riktningsförändringar eller otillräcklig uppvärmning före fysisk handling. Dessa faktorer kan leda till överbelastning och skada på musklerna i baksida lår. Sträckningar på baksida lår får oftast personer som idrottar och tränar hårt, alternativt i samband med tävling.
Behandling från sträckning inom baksida lår
Behandling för ett sträckning inom baksida lår inkluderar vila, is, kompression och högläge (RICE-metoden), samt gradvis återgång till handling. Fysioterapi samt specifika rehabiliteringsövningar kan även vara nödvändiga för för att återställa full funktion samt styrka inom muskeln.
Återhämtningstid på grund av sträckning
Återhämtningstiden till en sträckning i låret varierar beroende på skadans allvarlighetsgrad. ett mild sträckning kan läka på några veckor, medan en seriös skada förmå ta flera månader. detta är viktigt att följa en precis rehabiliteringsplan till att undvika återfall.
Förebyggande från sträckning inom lår
För för att förebygga ett sträckning inom baksida lår rekommenderar oss regelbunden stre
•
Muskelbristning / Sträckning
Muskelbristning – en vanlig idrottsskada
Muskelbristning är en vanligt förekommande idrottsskada, som oftast uppstår vid explosiv aktivitet. Fotbollsspelare och friidrottare och utövare av andra explosiva sporter är i riskzonen. En muskelbristning kan även uppstå på grund av upprepade ensidiga rörelser eller om muskeln är försvagad av exempelvis ålder eller brist på träning.
En muskel är uppbyggd av många små muskelfiber. När muskeln utsätts för överbelastning kan det leda till en muskelbristning eller sträckning dvs. att en eller flera muskelfibrer går av. Muskelbristning är en vanlig idrottsskada.
Orsaker till muskelbristning
- Explosiva rörelser och snabba riktningsförändringar
- Upprepade ensidiga rörelser
- Försvagade muskler på grund av ålder eller brist på träning
- Plötslig ökning av träningsintensitet
Symtom på muskelbristning
- Huggande smärta i muskeln vid skadeögonblicket
- Efterföljande ömhet och muskelsvaghet
- Svullnad och eventuell blödning inom muskeln
- För &#;lårkaka&#;, smärta och svullnad vid direkt trauma
Typer av muskelbristning
- Sträckning eller Sträckskador- Distentionsruptur
- Direkt trauma- Kompressionsruptur
Sträckni
•
MUSKELSTRÄCKNING ELLER BRISTNING I LÅRET
Symtom och vanlig orsak
Om du har muskulär, molande värk i fram- eller baksida lår, ofta i samband med en explosiv rörelse under en riktningsförändring eller accelerationsökning, kan du ha sträckt en muskel i låret. Muskeln kan sträckas till den grad att fibrer i muskelbuken i sin tur brister i något större utsträckning än vid en sträckning, och besvären kan då uppstå som mer intensiva.
Att få en muskelsträckning/muskelbristning i låret är helt ofarligt, och händer ofta den idrottsaktive eller motionären. Löper du till exempel mycket, har du förmodligen sträckt såväl fram som baksida lår någon gång. Klassiska symptom kan vara en akut huggande värk vid debut, alternativt en succesivt smygande värk efter ett träningspass. Stelhet och ömhet när du aktiverar och sträcker på den aktuella muskeln är vanligt, men smärtan är i övrigt ofta hanterbar och har en mycket god prognos.
Vanlig behandling
Misstänker Du att Du ådragit dig en muskelskada, sträckning som såväl bristning, finns kompetensen på Hela Kroppen att på ett säkert och effektivt sätt guida dig tillbaka till din tidigare aktivitetsnivå. Är Du dessutom idrottsaktiv och störs av u